猪肉:益气
白糖:低蛋白质
1.猪肉洗净切成薄片(我用的纯瘦肉,根据自己喜好也可用五花肉,前后腿肉)
2.莲花白一片片剥开,用手撕成块,清水浸泡五分钟捞出淋干水分备用
3.提前把肉片放碗里加入适量料酒。生粉,生抽腌制半小时,葱姜切丝备用
4.热锅凉油放入葱姜煸炒,倒入肉片划散炒七八成熟,加入适量盐,白糖,老抽翻炒上色,
5.放入莲花白翻炒均匀,炒至发软,放入鸡精调味即可
6.盛入器皿中即食
莲花白和猪肉的形状要一致,猪肉要是切成丝,莲花白就用刀切丝,猪肉切片,莲花白就用手撕成块,也可把莲花白用开水淖一下再和肉一起炒。