方瓜:低蛋白质 鸡蛋:养血
1.方瓜去皮蒸熟,晾凉。
2.将鸡蛋打入干净的容器里,并用打蛋器打发至泡沫细腻,打发鸡蛋的时候可以适量的加一点糖。
3.把图1晾凉的方瓜倒入大点的容器,然后搅拌成泥状。
4.在图3中加入适量的面粉,用铲子搅拌均匀。
5.将打发的鸡蛋倒入搅拌好的方瓜泥里面。
6.再次搅拌均匀。
7.平底锅热锅,用刷子刷一点油,用汤勺舀起图6的方瓜面糊倒入平底锅,倒的时候要垂直倒。
8.一面煎上花,再翻面煎另一面,两面煎好就可以了
9.也可以一锅煎好几个,随意就好。
10.成品图。
要用小火慢煎。糖的用量按个人口味添加。
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