红萝卜:低蛋白质
1.准备好所有食材。
2.除豆腐皮外,三种食材切成丝。
3.煲里放入清水烧开。
4.放入豆腐皮焯水二分钟捞出沥干。
5.分别放入红萝卜丝和青瓜丝焯水断新捞出。
6.放入凉开水中浸泡一会捞出。
7.肉饼丝也放入烧开的水煲里,煮至浮起捞出沥干。
8.取一消毒干净的盆,放入红萝卜丝和青瓜丝,加入少许盐,白沙糖,生抽,香油用筷子拌匀。
9.再加入肉饼丝拌匀。铺开豆腐皮,将红萝卜丝,青瓜丝和肉饼丝均匀的铺一边,然后从有三丝的一边卷起。
10.要卷紧卷好,然后切成小段摆盘,锅里烧开水将三丝卷放入锅中蒸五分钟关火。
11.成品图。
焯豆腐皮的水里加少许盐,另外肉饼有味,所以不需要加盐和生抽。