银耳:润肺 粉丝:补血、低蛋白质 黄瓜:低蛋白质
1.锅中放水烧热,放入粉丝煮透,过凉水。
2.银耳放入沸水中滚烫片刻,捞起沥干,过凉水,撕成小朵备用。
3.黄瓜、胡萝卜洗净切成细丝。
4.大蒜剥掉外皮,剁碎。
5.取一个小碗,调入味极鲜、米醋、盐、鸡精、香油搅拌均匀。
6.所有食材放入一个大的容器中。
7.将调好的料汁倒在食材上。
8.搅拌均匀即可食用,下酒菜必备凉菜。
1、粉丝一定要煮软,硬的粉丝吃了对胃不好。2、调味料按照自己口味添加,喜欢吃辣的可以加点老干妈。
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