鸡腿:保护神经系统
蜂蜜:润肤
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.琵琶腿去骨
2.拿肉锤将肉敲散
3.拿竹签扎些孔防止皮回缩
4.姜两片,料酒,盐腌制半小时
5.锅中做水,放一勺盐,一勺油
6.倒入西蓝花焯熟
7.开始兑汁酱油两勺
8.料酒二勺
9.蚝油一勺
10.蜂蜜一勺
11.将汁搅拌均匀
12.做平铛加入少许油
13.将腌制好的鸡腿放入铛中先放皮小火炸
14.继续炸
15.翻面继续炸熟
16.炸熟后的鸡肉,将照烧汁倒入锅中
17.汁浓后关火
18.切成块将汁浇在上面撒上少许芝麻。
在炸鸡腿时拿铲子压一压肉让水出来。看鸡肉成熟,拿叉子扎一下没有血水就熟了。