青鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
鹌鹑蛋:生肌
1.鱼洗净刀断,鱼头剁开。可以在买鱼时让卖鱼者做好这些,回家只要清洗干净即可。
2.鹌鹑蛋清洗干净,用水果刀均匀的在蛋的表面划四条口子,深度以切到蛋黄为宜。
3.葱切断,姜切片备用
4.将盐,生抽,老抽,生粉用水勾兑成红汁备用
5.准备完成后,开始热锅放油
6.油加热到冒烟时倒入葱姜爆香,放入鱼两面煎二分钟左右倒入料酒煎一分钟,倒入红汁并加入漫过鱼,倒入鹌鹑蛋大火烧开。
7.烧开后收汁装盘。
煎鱼时只要翻一次鱼身煎另一面即2可,同时收汁时也尽量少动鱼身,否则鱼肉容易碎掉脱落。
沟兑红汁是关键,红汁的做法:海天生抽100g,海天老抽14g,白糖50g,味精6g,盐7g,生粉7g,水100g,此红汁做法适合盐城人的口味,如果不喜欢吃糖和味精可以去掉,喜欢吃辣可以添加辣酱等,可做适合自己的口味。红汁的用量:红烧菜用量是菜总量的20%,红炒菜用量是菜总量的15%。