荷兰豆爆腰条

荷兰豆爆腰条
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作者:叶家小厨

健康功效

猪腰:保护神经系统
荷兰豆:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒

荷兰豆爆腰条的做法

  • 荷兰豆爆腰条的做法图解1

    1.猪腰去除腥腺,用自来水反复冲洗后用盐水泡1至2小时。

  • 荷兰豆爆腰条的做法图解2

    2.捞出控干水,切花条,先横着45度斜切5分之四,注意不要太用力,以免切断。

  • 荷兰豆爆腰条的做法图解3

    3.再斜刀直着切,切三刀切断一刀。

  • 荷兰豆爆腰条的做法图解4

    4.全部切好。

  • 荷兰豆爆腰条的做法图解5

    5.再用自来水反复冲洗

  • 荷兰豆爆腰条的做法图解6

    6.把洗好的腰花条用盐、姜末、料酒、胡椒粉、腌40分钟左右。

  • 荷兰豆爆腰条的做法图解7

    7.再次倒入漏勺沥干多余的水分。

  • 荷兰豆爆腰条的做法图解8

    8.荷兰豆摘洗干净,胡萝卜切菱形,葱、姜、蒜切好。

  • 荷兰豆爆腰条的做法图解9

    9.锅里水烧开,加适量油、盐,把荷兰豆和胡萝卜下锅炒至变色,捞出控水。

  • 荷兰豆爆腰条的做法图解10

    10.油锅烧热,下葱、姜、蒜爆香。

  • 荷兰豆爆腰条的做法图解11

    11.下腰条翻炒至变色。

  • 荷兰豆爆腰条的做法图解12

    12.加入胡萝卜、荷兰豆翻炒一分钟,加适量盐、胡椒粉、鸡精、料酒,炒匀关火。

  • 荷兰豆爆腰条的做法图解13

    13.出锅装盘。

小贴士

荷兰豆和胡萝卜先焯水可以缩短炒的时间,胡椒粉可以多放一点,因为胡椒粉能有效的去处猪腰的腥骚味。

本菜谱由叶家小厨上传

荷兰豆爆腰条的家常做法

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