腐竹:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.选择新鲜金黄的腐竹
2.用冷水泡半个小时
3.泡发后的腐竹
4.切块。
5.配料切好备用
6.锅干水分后下油
7.油五分热后下蒜头和姜
8.爆香后下腐竹
9.来回翻炒
10.放盐,翻炒匀后,放点水,避免粘锅
11.翻炒后加入辣椒
12.翻炒后加入生抽
13.加入适量的水
14.收汁后放鸡精炒匀后出锅
15.完成装盘
腐竹的泡发后的水份要控干,避免粘锅。
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