薏米:护齿、保护骨骼 红枣:利尿 枸杞子:补血、护齿、保护骨骼
1.先称取35克薏米
2.枸杞子用凉开水冲洗一下备用
3.红枣用凉开水泡软身,去核切块
4.薏米清洗后用厨房纸吸干水份
5.放入小锅慢火炒至闻到米香味
6.将薏米、红枣、枸杞子放入泡茶壶
7.倒入刚煮沸的沸水
8.盖上盖子焗15分钟至全部材料出味
9.倒入杯子享用
炒薏米要留意火候,要慢火有耐性的慢慢炒,避免火大炒焦了
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