洋葱:祛痰
木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.木耳提前泡发,洗干净杂质,洋葱去皮,切成丝,青椒切成丝。
2.锅里烧开水,把木耳倒进去煮一分钟。
3.再把青椒倒进去烫熟,捞出控水。
4.把控干水份的木耳青椒倒入盆中。
5.再把洋葱也倒进去。
6.挤入蒜蓉,把干辣椒剪成丝放进去,放入葱段,蚝油,盐,香醋,鸡精。
7.锅里倒入少许油烧热。
8.把烧热的油泼在蒜蓉和干辣椒上,激出香味。
9.搅拌均匀。
10.装盘可以吃了。
1.木耳泡的时间长一点会软糯,吃起来好吃,我是昨天晚上泡的,今天做刚好。
2.青椒烫一下就没有生味了,喜欢吃生的可以不用烫。
3.泼油的时候一定要泼在蒜蓉上和干辣椒上,这样做出来的凉菜才好吃。