茄子:低蛋白质
猪肉:益气
白糖:低蛋白质
生抽 | 老抽 |
黄豆酱 | |
五香粉 |
1.猪肉剁成肉末。
2.姜葱蒜辣椒切碎。
3.往肉末调入生抽,蚝油,料酒各一汤匙,五香粉,姜末拌匀腌制十分钟。
4.调碗汁,有生抽料酒各1.5汤匙,老抽蚝油豆豉各2/3汤匙,糖半汤匙,黄豆酱1汤匙。
5.茄子切厚片,但不切断。
6.锅里注入清水放入蒸架。
7.水开后放入茄子盖上锅盖蒸五分钟把茄子蒸软取出备用。
8.烧干锅里水珠。
9.锅里不放油,把腌好的肉末倒入锅里翻炒出肉汁。
10.将肉末拨到一侧,倒入姜葱蒜辣椒碎炒出香味后和肉末翻炒均匀。
11.把碗汁加入肉末里大火翻炒均匀。
12.放入茄子加清水,水量浸到茄子的一半往上即可,大火煮沸转小火盖锅盖焖煮几分钟后再大火收汁即可。
13.焖煮好的。
14.盛盘,撒入葱花。
15.成品哦,嘿嘿,想吃了吧。
腌肉末和调碗汁的咸味已足够不需另添盐。