茄子:低蛋白质
1.瘦肉剁碎,加盐,料酒,生抽,淀粉,油,搅拌均匀备用
2.葱姜蒜,朝天椒准备
3.茄子洗净斜切1厘米厚片
4.锅一点油煎茄子
5.煎金黄翻面煎
6.盛出备用
7.加一点点油,爆香葱姜蒜,朝天椒
8.倒入肉末滑散
9.翻炒断生
10.加料酒,老抽翻炒
11.倒入茄子
12.翻炒均匀
13.添加适量清水闷煮一会
14.加适量蒜蓉酱
15.翻炒均匀小火煮
16.汤汁浓稠时,加盐,一点醋,调味
17.加糖,葱翻炒均匀
18.装盘
锅塌茄子一定要油煎一会,煎熟蒸干水分,就没有茄子气
身乏沉重的夏天,还是需要好吃的
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