罗非鱼:护眼明目、抗癌防癌
番茄酱,白糖,白醋, | |
蒜蓉,料酒 | 精盐, |
1.罗非鱼去鳃去内賍,切下鱼头,取鱼鳃与鱼头相联的部份做松鼠鱼的头部。
2.从鱼联接头部的哪头开始,用刀紧挨着鱼脊骨出片出两片净鱼肉,片刀尾部,斩断鱼脊骨,
3.再片下鱼排。
4.鱼皮朝下放到菜板上,开始在片鱼肉上打麦惠花刀。每一刀都要深到鱼皮,但不了切破鱼皮。
5.用少量精盐和料酒将鱼肉淹制十几分钟入味,
6.拿出腌制好的鱼拍上干玉米淀粉,
7.坐锅适量的倒油,烧到六七成热时放入鱼肉炸到金黄捞出摆盘,大概炸四五分钟。
8.锅内留少许油放入蒜泥炒香。
9.加入番茄酱,白糖和水淀粉,最后点去入白醋,
10.起锅将料汁液入鱼身即可。
打麦惠花刀时要均匀,