鸡腿:保护神经系统 鸡蛋:养血 料酒:低蛋白质
1.鸡腿洗干净后用料酒酱油辣椒粉白胡椒粉盐,腌制半个小时以上
2.鸡蛋打散,面粉面包糠准备好。
3.鸡腿在面粉上滚一圈
4.在蛋液里滚一圈
5.最后在面包糠里滚一圈。
6.锅内油烧温热,鸡腿放入小火炸
7.炸至金黄色鸡腿有点缩水超仙的感觉,就可以啦。
8.好脆好香
1、鸡腿腌制的时间久越入味,可以用牙签扎洞2、喜欢吃更酥脆的反复滚蛋液面粉面包糠。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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