胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.从渔市场购买新鲜大头宝鱼。
2.用清水浸泡冲洗干净。
3.把大头宝鱼一条一条码进盘子里。
4.准备辅调料,葱切片,姜切丝,蒜切碎,精盐胡椒粉,花椒面,白糖。
5.准备料酒,白醋,生抽,蚝油,老汤。
6.用料酒淋在大头宝鱼上腌制20分钟去腥。
7.支锅烧热,放入葱姜蒜爆香。
8.放入料酒,生抽,白醋,精盐,白糖,胡椒粉,花椒面,蚝油。
9.放入老汤。
10.制作汤汁。
11.这时准备把大头宝鱼推下锅。
12.逐渐倾斜用手掌轻轻掩下。
13.慢慢整齐的滑进锅里。
14.进入锅内,被汤汁没过。
15.整个形态与盘中相似。
16.大火烧开,淋入白醋。
17.盖上锅盖转小火焖煮20分钟左右。
18.打开锅盖,大火收汤。
19.转小火。
20.撒些韭菜沫,关火。
21.出锅装盘。
22.点缀一下围边。
23.成品图。
1,鱼很小,只有下锅前摆好盘。炖煮中鱼的形态不宜乱动,不要用勺子搅拌或者翻炒。出锅也要保持原形态才好。2,制作汤汁,老汤必不可少的。