酱油:补血、护齿、保护骨骼
花椒:温中
1.把买回来新鲜杂瓣鱼,去腮和内脏还有鱼血要洗净
2.把洗好的杂瓣鱼装盘备用
3.取适量爆锅料切好备用
4.把切好的葱姜蒜和八角,花椒放到一起准备下锅
5.锅内倒入适量的色拉油
6.把备好的葱姜蒜和八角花椒入锅烹香后,
7.放入适量大酱炒香
8.把之前备好的杂瓣鱼倒入锅内,先煎一会,记得不时晃锅,以免粘锅,
9.闻到香味后加适量酱油烹锅在靠会,闻到微微的焦香味后,填入适量的水
10.加入适量的盐后开锅后大火调成中火盖上锅盖先焖5分钟
11.5分钟后加入少许香油开大火收汁
12.在靠汁的空闲时,切点香菜和葱丝备用
13.大火把汁水靠粘稠后,放入少许鸡精,把切好的香菜和葱丝留一半先撒在鱼上,盖上锅盖再焖几秒钟出锅即可
14.出锅后再撒下之前备好的另一半香菜和葱丝即可
炖海鱼时间不能很长,否则鱼肉会很老,就不嫩了,