土豆:消肿
胡萝卜:健脾
洋葱:祛痰
1.准备食材,洋葱,胡萝卜切片,土豆去皮切片,鱼切成两半,分为正反两片(可在背上切几刀,方便入味)。
2.碗中放入土豆、洋葱、胡萝卜和烤肉酱,加入适量食用油均匀搅拌,再放入鲫鱼,涂上辣椒面,再均匀搅拌一下后,腌制15-20分钟。
3.在烤盘上铺上锡纸,刷一层实用油后,放置一半的蔬菜。
4.放上烤鱼,正反两面都需要平铺,再将剩下的一半蔬菜放在上面。放入烤箱中层,上下火温度设定为220度,烤20分钟左右。
5.出炉。撒上适量生菜即可~
1.因为不太能吃辣,辣椒面放的比较少,喜欢吃辣的朋友可以酌情追加。
2.腌制的时间不能太短,否则不入味。
3.蔬菜可以多加些,再追加些烧烤酱,因为我发现蔬菜烤出来也是相当好吃,都能当作一道菜~