海带绿豆沙

海带绿豆沙
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健康功效

绿豆:补血、护齿、保护骨骼
海带:化痰
陈皮:和胃

海带绿豆沙的做法

  • 海带绿豆沙的做法图解1

    1.准备好材料。

  • 海带绿豆沙的做法图解2

    2.绿豆洗干净浸半小时,放在一边待用。

  • 海带绿豆沙的做法图解3

    3.陈皮洗净,浸泡一会,然后把瓤刮掉.

  • 海带绿豆沙的做法图解4

    4.海带用水冲洗干净,放清水里浸泡半小时。

  • 海带绿豆沙的做法图解5

    5.将海带切小段备用。

  • 海带绿豆沙的做法图解6

    6.绿豆和海带淘洗干净后,放锅里,加水和陈皮,大火烧开后,转中火再煮20-30分钟。喜欢煮到起沙的口感,得再转大火煮10-20分钟。

  • 海带绿豆沙的做法图解7

    7.最后关火前加冰糖待融化即可。

小贴士

海带功能和紫菜差不多。但海带不要浸洗太久,因为浸洗太久,它的碘甘露醇(有消肿利尿功能)会被溶去。

本菜谱由味谷的厨房上传

海带绿豆沙的家常做法

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