土豆:消肿 青椒:抗癌防癌 红椒:开胃、消食
1.鸡肉洗净剁块,用冷水冲洗干净后控水备用。土豆,青红椒洗净切滚刀块,姜切片,备好咖喱酱。
2.锅内放适量花生油,下姜片煸出香味,放鸡块、调入料酒5g,大火翻炒至鸡块变色。
3.下切好的土豆块,调入一勺老抽翻炒至鸡块和土豆上色。
4.调入400ml(和锅子直径、深浅有关)的热水没过鸡块即可
5.调入咖喱酱大火煮开
6.加盖转小火炖至土豆软烂。
7.调入青红椒,转中火至青红椒断生、加适当的盐,咖喱汁浓稠即可关火食用
8.收汁装盘
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