带鱼:护眼明目、抗癌防癌 八角:理气、止痛、温阳 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.带鱼斩块,加盐、料酒、姜盐半小时。
2.准备姜、蒜、八角、香叶。
3.油锅烧热,下带鱼煎至两面金黄。
4.加入姜、蒜煎香,下八角、香叶,烹入料酒,加一匙酱油,少许白糖、没过带鱼的水,煮开。
5.把带鱼移至高压锅。
6.冒气后转小火焖30分钟。
7.出锅装盘,香酥带鱼做好了。
煎带鱼用中火,一面煎至金黄再翻煎另一面,下锅后不要急着去翻动它,一定要等一面煎透煎黄再翻煎另一面,频繁翻动更易碎。
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