土豆:消肿
茄子:消肿
白糖:低蛋白质
1.准备好食材
2.粉条提前用温水泡软(宽粉条最好,耐炖)
3.茄子洗净切成滚刀块,土豆去皮切成滚刀块,
4.葱姜蒜切末,干辣椒切小段,香葱切末
5.锅里放油烧至五六成热,放入土豆块过下油,捞出淋干油,再放入茄子块过一下油捞出淋干水油。
6.锅里留少许油烧热放入花椒,八角,干辣椒小火煸炒,再放入葱姜蒜末爆香。倒入料酒,蚝油炒出香味
7.倒入清水,放入适量盐,生抽,白糖,鸡精调味,大火烧开
8.依次倒入土豆,茄子,粉条再次烧开后改中火
9.炖煮五六分钟左右大火收汁即可
10.盛入大碗内,撒上香葱末即食
11.再来一张
宽粉条即耐炖也有嚼劲。