南瓜:低蛋白质
1.南瓜洗净去皮,切块
2.上锅蒸十五分钟
3.蒸熟以后压成泥
4.加入面粉,
5.搅拌成絮状,揉成比较光滑的面团,醒面二十分钟
6.把面团放到案板上揉搓,擀成一个大面片
7.在面片上抹油,撒盐,十三香
8.从面片下面卷到上面,中间切开
9.把长条两头向里塞
10.从里向外盘
11.按扁,擀圆
12.锅里放少许油,小火烙饼,
13.一面金黄时翻面,
14.两面金黄时关火。出锅
15.装盘
南瓜蒸熟以后和面自带水分不用再加水了。烙饼时一定要用小火,不然会烙糊。
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