紫甘蓝:低蛋白质
1.准备食材:紫甘蓝、豆腐皮、葱叶。
2.紫甘蓝洗净,浸泡十分钟左右,然后切成细丝。
3.豆腐皮切成细丝。
4.紫甘蓝在热水里焯一下,快速捞出。
5.紫甘蓝和豆腐丝放到一个容器里,调入味极鲜、鸡精、盐搅拌均匀。
6.锅中放一点油烧热,直接淋入容器中。
7.撒上葱花装饰,颜色漂亮极了。
1、紫甘蓝是营养价值很高的野菜,生食是最好的。2、紫甘蓝浸泡十分钟左右,去除农药。
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