五花肉:益气
山药:低蛋白质
大葱:低蛋白质
泡发香菇 | |
红干椒 | |
香叶 | |
生抽 | 老抽 |
盐 | |
鸡精 | 清水 |
1.把五花肉切成适量大小的块状。
2.冷水下锅煮开后捞出过凉水,沥干水分备用。
3.山药去皮切滚刀块,香菇和姜切片,切葱花。
4.锅中放适量油烧至五成热,把冰糖放入锅中用小火融化。
5.再放入五花肉翻炒均匀挂上糖色。
6.放入葱花、姜片和红干椒翻炒均匀。
7.调入适量的生抽、老抽和料酒翻炒上色。
8.添适量清水没过锅中食材,把八角、香叶和桂皮放入锅中,大火煮开后改中小火炖煮45分钟左右。
9.再放入山药和香菇继续炖煮十分钟左右。
10.调适量的盐和鸡精。
11.翻炒均匀大火收汁即可。
12.成品图。
焯过水的五花肉一定要把水分擦干,否则炒制时会溅出热油。
化糖色时要用铲刀不停的翻炒使冰糖融化。