酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
白鲢鱼 | |
生抽 | |
辣椒油 | |
火锅底料 | |
泡椒 | |
开水 |
1.准备好鱼中段
2.剁成约五厘米的方块
3.加姜丝,淀粉,白胡椒,料酒,抓匀腌制十五分钟
4.准备好去皮的大蒜,去掉蒜蒂,擦干水份
5.锅里加油,烧至180度左右,下入大蒜炸至表皮变黄捞出来
6.继续把油加热至220度左右,逐块下入腌制好的鱼块炸至变黄,再炸另一外,这里得用上一双长筷,小心翻鱼块
7.捞出来的鱼块与大蒜
8.这时准备好,泡椒去籽,去蒂切圈,豆瓣酱剁碎,姜切粒,葱切片
9.锅里留底油,小火
10.依次下入泡椒,豆瓣酱,火锅底料,葱白,小火煸出红油至香
11.掺入适量的开水
12.大火烧开后下入鱼块,再次烧开,这时依次加入糖,酱油,料酒
13.转小火,下入大蒜
14.煮至蒜变软,这时调一点水淀粉
15.轻轻捞出来鱼块和蒜
16.锅里加醋,鸡精,推匀,再加入调好的水淀粉,加入红油,量因个人口味而定。这一步我一个人真的很难拍,大家自己想像吧
17.淋在捞出来的鱼块,加点香菜,点缀就好
加料酒,一定要在锅里温度最高时,才能散发它的香味。炸鱼,小心点,别溅伤自个,下入时轻点,炸蒜得把蒜的水擦干,用漏子装着倒入,怕伤着你。这里分享一窍门给大家,剥蒜,先用水泡上半来小时,就很好剥