莴笋:利尿
1.莴笋去皮切丝
2.烧一锅清水,把笋丝焯一下
3.过冷水浸泡,此步骤是为了让其保持翠绿的颜色
4.枸杞泡好待用
5.取一小碗清水,放入适量淀粉做勾芡
6.炒锅放适量油烧热加入蒜蓉煸香
7.放入笋丝快速翻炒两下,中途加入盐与鸡精
8.最后用淀粉勾芡一下出锅,
9.装盘加入枸杞~成品图
笋丝焯过水,不宜炒过久,大火迅速两下即可。
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