苦瓜:护齿、低蛋白质
1.大米淘洗干净放砂锅里,加入水大火烧开转小火煮15分钟
2.煮粥时把苦瓜洗净去子,切成小块用盐水泡一会
3.15分钟后,加入苦瓜丁,枸杞继续褒15分钟
4.时间到,粥煮好了,加入一小勺盐拌匀就可以吃了
5.苦味不大,咸鲜适口,味道不错
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