银耳:保护神经系统 红豆:清热解毒 百合:低蛋白质
1.准备材料:银耳提前泡发,红豆、百合、薏米提前泡4小时
2.锅里加水,加入大米、红豆、百合、薏米、银耳炖煮30分钟(开锅后把锅盖下压根筷子,让锅盖留条缝,避免粥漫出来了)
3.加入红枣、枸杞、冰糖煮10分钟,打保温档焖20分钟。
4.看到红豆开花了就可以起锅了。
5.装盘
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