黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
芹菜:平肝
陈醋 | 盐 |
辣椒油 | |
生抽 | |
鸡精 |
1.锅中加入水把豆腐皮过水三分钟捞出放凉沥干水分
2.洗净准备黄瓜、芹菜、胡萝卜、白菜、香菜、花生米等
3.洗净把豆腐皮、黄瓜、芹菜、胡萝卜、白菜叶子切掉全部切成丝段
4.锅中放入水煮开,分开把胡萝卜、芹菜、白菜过水两分钟捞出凉干沥干水分、然后把花生油煮熟备用
5.把煮熟的豆腐皮和其它摆盘、香菜切碎放入盘中间
6.在放入煮熟的花生米
7.蒜头、姜切末
8.把蒜末姜末装入碗中、加入盐、香油、生抽、陈醋、辣椒油、糖、白醋、和少许的鸡精等佐料进行搅拌均匀
9.然后把调好的凉拌酱汁浇在摆盘好的凉菜上面即可
10.成品
如果能吃辣在放两个辣椒更有辣味