鲤鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
小米椒 | |
色拉油 | |
白酒 | |
白开水 | 盐 |
1.鲜活大鲤鱼一条,是我自己钓上来的哦。
2.去鳞去内脏,用清水反复冲洗干净备用。
3.把鱼剁成大小适中的块,继续控干净水份备用。
4.葱切段、姜切片,蒜瓣、大料、干辣椒洗净备用。
5.蒜苗、小米椒洗净后切碎末备用。
6.鸡蛋二个磕入碗中,打成蛋液备用。
7.炒锅烧热后倒入稍微多一点色拉油。
8.把切好的鱼块放入蛋液中,均匀裹满蛋液。
9.炒锅中油温烧至六七成热的时候,放入裹好蛋液的鱼块,煎至表面微黄。
10.翻面后继续煎另一面,所有鱼块按照此步骤依次入锅煎。
11.煎完所有鱼块。
12.按照图中准备好调料。
13.炒锅中留少量煎鱼剩下的油,先放入大料瓣爆出香味后,再放入干辣椒和姜片爆香。
14.然后放入蒜瓣炒香,最后放入葱段煸炒出香味。
15.依次放入白糖、酱油、米醋和白酒。
16.锅中倒入适量白开水,放入煎好的鱼块,盖上锅盖大火焖煮10分钟左右。加水量以基本没过鱼块为宜。
17.打开锅盖,中火继续烧10分钟左右,加入适量食盐调味。
18.转成大火烧几分钟收汁。
19.关火,此时锅中汤汁变得很浓稠了。
20.挑出葱姜蒜等调料不要,鱼块夹出装盘,淋上汤汁,撒上切好的蒜苗和小米椒碎,成品图。
1、鲤鱼一定要选用新鲜的;
2、煎鱼之前把锅烧热后,用生姜片把锅擦一遍,煎鱼不粘锅;
3、烧鱼时多放一些醋,可以去腥提鲜,烧出来的鱼肉质软嫩;
4、放调料时要先放大料在锅中爆出香味后再放其他材料;
5、烧鱼最好加白酒,而不是料酒;
6、烧鱼时最好直接加入开水,加冷水炖出来的鱼肉质硬;
7、盐要最后放,放得过早也会使鱼肉变硬。