山药:低蛋白质
1.准备食材:洗净的淡菜,去皮的山药,枸杞,姜片
2.锅中烧水放入淡菜与姜片,煮至淡菜开口即可捞出
3.捞出淡菜备用
4.汤倒入盆中沉淀
5.沉淀好的汤倒回锅中,底部带沙的弃之不用
6.加入山药煮10分钟
7.山药煮熟,加入淡菜
8.起锅前撒上枸杞,翻滚几下,加少许盐即可。
9.成品图
淡菜汤有点咸,盐要酌情增减。
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