鳕鱼:护眼明目、抗癌防癌
1.准备一块鳕鱼洗净。
2.切成小块。
3.放入盐,五香粉,生抽,淀粉拌匀。
4.罩上保鲜膜,放入冰箱腌制20分钟。
5.腌制好的鱼块均匀的沾上万能炸粉。
6.锅中放入花生油,6成热油放入鱼块炸。
7.炸至金黄色捞出,等待油温8成热复炸一遍。
8.准备料汁,番茄酱,柠檬汁,白糖和清水放入碗中拌匀。
9.葱姜蒜切末。
10.锅中留少许底油放入葱姜蒜煸香。
11.放入兑好的番茄汁大火烧开。
12.番茄汁熬至粘稠,起小泡泡放入炸好的鱼块,使其均匀的裹上番茄汁即可。
13.盛盘。
14.成品图。
炸鳕鱼一定要复炸一遍。番茄酱汁里边的柠檬汁也可以换成白醋。