牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血 鸡蛋:增强免疫力、护眼明目 西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
1.小牛排加黄酒、黑胡椒、生抽腌制一晚
2.热锅加橄榄油放入腌制好的牛排煎熟(宝宝吃一定要煎熟)放入盘中备用
3.锅内加入蚝油、生抽、玉米淀粉勾芡
4.芡汁浇在牛排上,西兰花过盐水焯熟,鸡蛋煎熟摆盘
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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