鸡肉:增强免疫力、护眼明目 莲子:益肾固精 红枣:安神
1.准备好材料。
2.莲子清洗后,浸泡2小时。(最好买去芯的,否则会有苦味)
3.鸡肉和姜片一起放到锅里烧开,去血水备用。
4.所有材料一起放到炖盅里,加8成清水后隔水炖1个半小时。
5.关火前调入食盐和枸杞即可。
莲子为滋补之品,便秘及脘腹胀痛者忌食。
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