胡萝卜炒腰花
健康功效
猪腰:保护神经系统
胡萝卜:清热解毒
蒜薹:补血、护齿、低蛋白质
胡萝卜炒腰花的做法
1.猪腰1只去经膜洗净。
2.猪腰切花刀,用清水浸泡出血水。
3.切好的猪腰汆水4秒钟。
4.汆好的猪腰过冷水定型备用。
5.胡萝卜削皮洗净切花刀。
6.蒜薹洗净切段,姜切丝。
7.锅热注油,倒入姜丝爆香。
8.再倒入胡萝卜煸炒起小泡泡出黄油。
9.再放入蒜薹炒至断生。
10.放入汆好的腰花爆炒5秒钟。
11.倒入生抽。
12.放入半勺盐调味。
13.最后倒入水淀粉。
14.勾上薄薄的芡汁即可。
小贴士
1.可以放料酒和鸡精调味。
2.蔬菜搭配可以自由发挥。