苦瓜:护齿、低蛋白质
猪肉:益气
白糖:低蛋白质
葱姜蒜 | |
盐 | 干淀粉 |
老抽 | |
生抽 | |
干淀粉 | |
鸡粉 |
1.把准备好的苦瓜切三厘米长的段去內瓤。放入一小勺盐阉一会
2.把准备好的肉加葱姜蒜一起剁入肉泥里
3.肉泥放入碗中加盐料酒,适量老抽,干淀粉,白胡椒用手抓匀阉制十分钟
4.阉好的苦瓜流动水冲洗一遍。淋干水份
5.把阉制好的肉馅用筷子挖肉泥锲入苦瓜内心里,一个一个完成全部
6.然后放入蒸锅内,开锅蒸十分钟
7.时间到,打开锅盖,还有雾气。凉一下盘子出锅
8.蒸苦瓜时间把料汁调好,盐,生抽,老抽,蚝油,蒜粒,白糖,鸡粉,一小勺番茄酱,一点点干淀粉,适量的水调开
9.开火热锅,放入少量的食用油热开,放入调好的汁,看见冒大点的泡关火出锅,淋入图七盘子里的苦瓜上面
10.淋汁点缀枸杞,拍一张
11.成品
如果怕苦瓜苦,调汁时可以多放点白糖能解少苦味