清蒸苦瓜镶肉

清蒸苦瓜镶肉
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健康功效

苦瓜:护齿、低蛋白质
猪肉:益气
白糖:低蛋白质

食材用料

葱姜蒜 各15克
15克
干淀粉 两克
老抽 适量
生抽 适量5克
干淀粉 适量
鸡粉 适量

清蒸苦瓜镶肉的做法

  • 清蒸苦瓜镶肉的做法图解1

    1.把准备好的苦瓜切三厘米长的段去內瓤。放入一小勺盐阉一会

  • 清蒸苦瓜镶肉的做法图解2

    2.把准备好的肉加葱姜蒜一起剁入肉泥里

  • 清蒸苦瓜镶肉的做法图解3

    3.肉泥放入碗中加盐料酒,适量老抽,干淀粉,白胡椒用手抓匀阉制十分钟

  • 清蒸苦瓜镶肉的做法图解4

    4.阉好的苦瓜流动水冲洗一遍。淋干水份

  • 清蒸苦瓜镶肉的做法图解5

    5.把阉制好的肉馅用筷子挖肉泥锲入苦瓜内心里,一个一个完成全部

  • 清蒸苦瓜镶肉的做法图解6

    6.然后放入蒸锅内,开锅蒸十分钟

  • 清蒸苦瓜镶肉的做法图解7

    7.时间到,打开锅盖,还有雾气。凉一下盘子出锅

  • 清蒸苦瓜镶肉的做法图解8

    8.蒸苦瓜时间把料汁调好,盐,生抽,老抽,蚝油,蒜粒,白糖,鸡粉,一小勺番茄酱,一点点干淀粉,适量的水调开

  • 清蒸苦瓜镶肉的做法图解9

    9.开火热锅,放入少量的食用油热开,放入调好的汁,看见冒大点的泡关火出锅,淋入图七盘子里的苦瓜上面

  • 清蒸苦瓜镶肉的做法图解10

    10.淋汁点缀枸杞,拍一张

  • 清蒸苦瓜镶肉的做法图解11

    11.成品

小贴士

如果怕苦瓜苦,调汁时可以多放点白糖能解少苦味

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清蒸苦瓜镶肉的家常做法

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