酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.鱼洗净切断,稍大块点
2.姜切丝,用白胡椒加料酒,一起腌十分钟左右
3.把除食用油的所有调料加适量的清水调红烧汁,备用
4.把腌鱼的姜丝拿出来,用清水冲一遍鱼,滤干水
5.热锅加油,适量多点,待油烫
6.下入油块煎至变色,皮能有点微黄最好
7.这时倒入刚才调好的汤汁,大火烧开,再烧两分钟
8.转中小火,也就十来分钟,汤汁就会变浓稠,改大火收汁,就好了。这个过程尽量别用铲子,可以端起锅晃动
9.装盘,撒上点葱花就好了,是不是超简单
如果有条件的你,最好用不粘锅,煎鱼易粘锅。我条件有限,鱼皮就有点粘了。这菜很简单,只要你注意煎鱼,做出来的味道一定不会差