银耳:保护神经系统 莲子:保护神经系统 绿豆:补血、护齿、保护骨骼
1.绿豆提前浸泡两个小时。
2.银耳也提前浸泡。
3.银耳和绿豆一起放入电饭煲。莲子清洗干净,不用浸泡,直接放入电饭煲。
4.按五谷杂粮煮熟。
5.在煮熟的汤里加适量冰糖调味即可。
6.成品图。
莲子记得不要用水浸泡,浸泡过的莲子煮出来就不会那么软糯。
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