蕨菜:低蛋白质
1.打开真空袋,取出蕨菜。
2.大蒜姜切碎,胡萝卜切丝。
3.瘦肉切细丝。
4.蕨菜切4厘米小段。
5.蕨菜放在容器里,放入水清洗5遍,沥干水分。
6.肉丝放在碗里,加入盐,生抽,玉米淀粉,少许油拌匀腌制5分钟。
7.锅中放入花生油,5成热油放入肉丝煸炒。
8.肉丝变浅放入蒜姜炒出香味。
9.放入蕨菜翻炒均匀。
10.差不多时放入生抽,盐,五香粉煸炒均匀。
11.然后放入胡萝卜。
12.煸炒均匀关火即可。
13.成品图。
我的蕨菜是超市买的真空包装,不用焯水,如果是新鲜的蕨菜必须用开水焯一下。
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