山药:低蛋白质 银耳:保护神经系统 薏米:护齿、保护骨骼
1.先将银耳、雪燕、芡实、薏米提前五六个小时泡发好
2.将所有主料和冰糖放入锅中,再加入刚好沫过所有主料的水,焖煮二十分钟
3.放入枸杞和桂花再煮二分钟,出锅。开始享用吧。
喜欢喝汤汁的可多加水。不能吃甜的人可不放冰糖,在出锅后适量放入点木糖醇粉。
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