菠菜:平肝
香菜:护齿、低蛋白质
圆生菜:低蛋白质
1.先把麻酱加水,盐调好。
2.锅里放油,放入花椒,变成焦黄色把花椒捞出扔掉,把油倒到调好的麻酱里。(这个工序是做麻油,所以油不用太多,喜欢吃麻油的,花椒可以多放一点)
3.根据个人口味放一点油炸辣子,也可以放点醋,蘸料就做好了。
4.菠菜,香菜,圆生菜洗净。
5.木耳提前泡发,红薯去皮洗净切片。
6.鱼豆腐,桂花肠准备好。
7.面块准备好。
8.锅里放水,先把鱼豆腐,桂花肠,木耳,红薯放进去。
9.水开后放入面块。
10.把容易熟的菜放进去。
11.这是煮好的,具体时间要根据自己选择的菜。
12.盛饭碗里,再倒进点汤。
13.可以开动了。
麻辣烫根据个人喜好、人数,选择菜的种类、用量,所以我在用量那都写的适量。