干香菇:化痰
山药:低蛋白质
大葱:低蛋白质
1.干香菇事先用凉水泡发,泡软即可
2.大葱切厚片,小葱切小段
3.猪瘦肉切薄片
4.山药去皮切菱形片
5.锅中放水加少许盐,烧开,把山药放进去焯水
6.然后盛出来过凉水沥干备用
7.泡好的香菇斜刀切两半备用
8.炒锅放少量油烧至七分热时,放入大葱片煸炒
9.炒出葱香味时放入瘦肉片
10.翻炒至肉片变白,出香味
11.向锅中加入一勺生抽炒匀上色
12.倒入适量热开水到锅中
13.大火煮开锅后撇去浮沫
14.此时往锅中加入干面片,我用的是绿豆面片
15.锅中加入面片后继续大火烧开锅
16.此时锅中放入焯水后的山药和泡发的香菇
17.加一勺耗油和适量盐到锅中,再次煮开锅
18.最后加少许白胡椒粉调味,关火即可
19.盛到大碗中
20.撒小葱段
21.稍稍拌匀,上桌
1.干香菇泡发要用凉水,不要用开水,这样香味才不会流失,如果没有干香菇,就用鲜香菇也行
2.山药焯水后立刻过凉水,可以保证其清脆的口感,最好选用沙山药
3.可以选择其它口味的面片来做
4.少许白胡椒粉会使汤更鲜美,但加多了就会辛辣,请控制用量,不喜欢的不加也可以