排骨:保护神经系统 小白菜:低蛋白质 大葱:低蛋白质
1.把排骨洗净后冷水下锅,煮开后焯去血水捞出过凉水备用。
2.准备配料:葱切段,姜切小片。
3.排骨放入锅中添适量清水,把葱、姜、香叶、八角和桂皮一起投入锅中,大火煮开后改中小火炖煮五十分钟左右。
4.小白菜洗净备用。
5.待排骨炖熟时捞出锅中调配料。
6.放入小白菜炖软。
7.调入适量的盐和鸡精。
8.撒几粒枸杞点缀一下关火即可。
9.成品图。
小白菜特别好熟,不需要炖煮太长时间,所以待排骨炖熟时再加入小白菜就可以了。
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