胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备草鱼头一个洗净,一刀切成两半,备用。
2.准备200克豆腐洗净,切成3厘米左右块,香菇5克左右,洗净备用,姜5克洗净切丝,葱白洗净切段,葱绿切碎沫。
3.干锅拿块姜在锅底擦一遍,以防鱼头粘锅,倒少许油,煎鱼头,不要轻易翻,一面煎黄再翻另一面。
4.煎成两面金黄,拿出盛盘备用。
5.锅中倒油,油六成热倒葱姜蒜。
6.爆香葱姜蒜。
7.掺入开水,一次倒够。
8.放煎好的鱼头。
9.水开放豆腐放香菇。放胡椒,小火炖30分钟
10.最后放葱沫,放盐。出锅。
11.盛碗里。
在煎鱼之前用姜在锅底擦一遍,倒入少许油,这样鱼不易沾底
煎的时候不要急于翻面,一面煎的金黄了再翻过来煎另一面。(怕有腥味的话,煎好后加入一汤勺料酒和几滴醋,盖上锅盖几秒钟再掀开锅盖即可去除腥气)
加水一定要一次加入足量的开水。火候一定要到,熬出的汤才会浓白。