番茄炖鱼
健康功效
罗非鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
番茄炖鱼的做法
1.罗非鱼洗净倒适量盐和料酒两面均匀涂抹腌制半小时。
2.其他食物洗净切好备用。
3.热锅倒入适量花生油,先将姜和葱白爆出香味,将其捞出,放入腌制好的鱼,煎至双面微焦。
4.倒入适量开水,将番茄以及姜和葱放入盖上盖子炖上15至20分钟。
5.起锅前放入调味料煮一会儿便可起锅。
6.起锅撒上葱段便可开吃。
小贴士
这道菜姜葱要多些,也可放些香菜,我不喜欢香菜所以就没放。起锅后要趁热吃,凉了腥味会变重些。