银耳:保护神经系统
百合:低蛋白质
红枣:利尿
1.准备好所有材料,银耳.百合提前用凉水泡上。
2.锅里放适量水,把西米洗两遍,水开倒入西米煮至透明,捞起来泡冷水中备用。
3.银耳去掉根部洗净,撕成小朵。
4.锅里放适量水,把银耳.百合倒进锅里大火煮开转小火熬一个小时。
5.有点浓稠时下红枣,冰糖再熬一个小时,熬到汤汁浓稠就好了。
6.出锅前放少许枸杞,西米从冷水中捞出控干水倒入碗里,把熬好的银耳百合盛到碗里即可。
7.在来一张,可以喝喽!
煮西米的时候,西米会膨胀,所以锅里要多放点水,中间要多搅拌几次,防止粘锅底。