鲫鱼:健脾
八角:理气、止痛、温阳
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
生抽 | 老抽 |
耗油 | |
鸡精 | 精盐 |
益民鲜酱 | |
剁椒酱 | 绿葱叶 |
1.鲫鱼去除鱼鳞,鳃清洗干净后在鱼身上划几道小口。
2.锅加适量花生油将鲫鱼两面煎成金黄色拿出备用。
3.锅加油放入手撕葱段,蒜瓣,姜片,干辣椒,大酱小火煸出香味。
4.加入耗油,生抽,料酒,继续煸炒。
5.加适量清水,放入八角,少许醋去腥味,盐,一勺自制剁椒酱大火烧开。(盐可根据个人口味适当加减,也可不加)
6.放入煎过的鲫鱼,少许老抽调色,中小火炖制30分钟。
7.将炖好的鲫鱼捞出装入盘中,锅里汤汁放鸡精,葱花大火收汁淋在鱼身上即可。
8.香喷喷的酱炖鲫鱼出锅了,在撒入少许绿葱花点缀一下。
酱炖鱼的时候要勤晃动晃动锅以免糊锅了。