南瓜:低蛋白质
1.南瓜去皮,放微波炉里叮三分钟。
2.叮熟的南瓜趁热碾压成泥,放凉倒入打散的鸡蛋液搅匀。
3.把称好的面粉倒进搅匀的南瓜鸡蛋液中,用筷子把面粉和南瓜泥搅成絮状。
4.揉成光滑的面团,放盆里让面醒半个小时。
5.醒好的面团搓成长条,用刀切成相同大小的剂子,撒点干面粉防止粘在一起。
6.用手把每个剂子按压一下,然后用小擀面杖把剂子转圈擀开(一个手捏着面剂子,另一个手拿着擀面杖擀)擀成中间稍微厚点边上薄的圆片。
7.这是擀好的南瓜饺子皮,颜色还挺漂亮的,包成饺子煮出来才漂亮,黄灿灿的!
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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