鲫鱼:健脾
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.鲫鱼两条,刮鳞,去腮,去内脏,尤其是腹内的那层黑皮要去干净~煮汤不需要太大的鲫鱼。
2.豆腐切小块,开水过一下
3.把鱼放入热油煎两面,用中火,仔细看鱼眼,眼睛要煎到这种白色就够了~
4.锅里坐水煮开~
5.切葱段,姜片备用~
6.水开后放入葱姜和煎好的鲫鱼~
7.大火熬20分钟,是大火哦~,然后放入豆腐,煮十分钟,放盐和胡椒粉~
8.乘入碗中,撒上几根香菜即可~
想要汤色白,味香,关键是1、煎鱼要眼睛成白色就够火候了2、鱼入开水后要用大火3、鱼肚内的黑色要去除干净,那是腥味的根源~