豆腐皮卷
健康功效
生菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
白糖:低蛋白质
豆腐皮卷的做法
1.材料洗净,瘦肉切薄条,蒜头切蓉,豆皮切方块,生菜淡盐水浸泡五分钟后切条,鸡蛋忘了一起拍
2.热锅放油蒜头,瘦肉翻炒变色
3.瘦肉翻炒刚变色就把用生抽,生粉,盐,糖,料酒调好的酱倒入烩一会,大约就二十秒,生粉要多一点,因为肉条薄,这样肉才会够弹性
4.鸡蛋摊开煎熟,搅拌鸡蛋时加入一勺凉水,煎出来的蛋又松又嫩,而且摊得更多
5.鸡蛋煎好切条,和肉条,生菜放入开水烫过的豆皮中卷好就行了
6.加上点水果,米糊,美味活力的早餐就开始啦~~